今週は、祝日から始まった１週間でしたが、
高気温・高湿度で、ほんとに疲れの残る日々でしたね・・・
仙台は、来週も３０℃超える気温です
こまめに水分補給
汗で流れた分の塩分補給（ミネラルもね）
バランスのとれた食事
質の良い睡眠
上記４項目を、頭に入れてお過ごしください～
週末は、リフレッシュですね
来週、月曜日のメニューです。
宅亭ランチ・海鮮カツ、豆腐の旨煮
肉ランチ・豚しゃぶおろしポン酢
魚ランチ・イワシの梅しそフライ
サブメニュー・ホイコーロー丼
健美膳・豆腐ハンバーグ山菜あん「鮭わかめちりめんご飯」
来週もよろしくお願いします。
熱中症指数もお天気と合わせて、確認しましょうね