今週は、暑い１週間でしたね
気温も高いですが、
湿度も高くて、蒸し暑くまとわりつく感じでした・・・
病院では、熱中症の予防を呼びかけていました。
あれ？って、思う前に、毎日の対策をしてくださいね
予防では、暑さに負けない体力作りとして、気温が上がり始める初夏から
日常的に適度な運動を行い、適切な食事と十分な睡眠をとる事がいいそうです。
のどが渇いていなくても、こまめに水分を取る。
塩分を程よく取る。
睡眠環境を整える。（寝ているときに熱中症になることもあるそうです）
今は、熱中症指数もあので、気にしましょうね～
今週は、連休ですが、仙台は３３℃の予報です
お出かけの際は、炎天下を避けて楽しい連休を～
来週１７日（火）のメニューです。
宅亭ランチ・アジフライわさびタルタルソース
肉ランチ・かつ煮
魚ランチ・さば黒胡椒焼き
サブメニュー・じゃじゃ麺＆焼き鳥丼
健美膳・鶏むねチキンカツカレーソース「古代米・黒」
来週は、火曜日からです。
よろしくお願いします～