シブヤ食品ブログ
7月25日皆さんこんにちは♫
今日は夏バテに効く料理をご紹介！！
【スイカスムージー】
スイカ 100ｇ ヨーグルト 60ｇ 水 大さじ1 レモン果汁 小さじ1 全部をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌すれば出来上がり！！ スイカは水分とミネラルが豊富
ヨーグルトは発酵食品でたんぱく質も一緒に摂取出来る
レモンのクエン酸でミネラルの吸収を良くする
食欲のない朝でもこのスイカスムージーなら 喉を通りやすいと思いますので是非試してみて下さい。 【納豆味噌汁】
いつもの味噌汁によく混ぜたひきわり納豆を入れるだけ！！ 納豆でたんぱく質も一緒に摂取出来る
そもそも味噌汁自体栄養価が高く 朝にあたたかいものを食べると胃の働きが よくなるので栄養を吸収しやすくなります。 水分と塩分は熱中症対策にはかかせない要素ですが 味噌汁はその両方を兼ね備えているので万能食と言えるでしょう。 では本日のメニューです！ 健美膳にＮＥＷメニュー出てます  和膳＊＊＊ハンバーグ生姜みぞれあん・肉じゃが シブヤのお弁当を食べて暑さに勝とう！！
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