シブヤ食品株式会社

みなさん定期的に運動をしていますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今の時期は寒いので

暖かい部屋でゴロゴロしたいもの
ですよね(´・ω・`)

しかし、ゴロゴロばっかりしていると　

消費カロリー　＜　摂取カロリー　

になってしまい気づけば体重増加になってしまうのです

体重増加を防ぐために…

エレベータの使用を辞めて階段を使用したり、

普段よりひと駅前で降りてウォーキングなど

ちょっとした心がけが大切ですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

今回は1時間あたりの消費カロリーをのせます

寒くてお家から出たくないですが、時々ジョギングや

ウォーキングするのも良いと思います(*^o^*)/~

ジョギング　　　　　　　　男性605㌍、女性470㌍

水中ウォーキング　　　 男性255㌍、女性198㌍

速いウォーキング　　　 男性248㌍、女性193㌍

ウォーキング　　　　　　 男性216㌍、女性168㌍

普通歩行　　　　　　　　　男性191㌍、女性148㌍

散歩　　　　　　　　　　　 男性140㌍、女子109㌍

ちなみに私は昨日フットサルしてきました

普段運動不足のせいか、年齢のせいなのか

筋肉痛が翌日より翌々日のほうがひどくなります(´д｀lll)